Yksityisille:
Ohjatut jumpat
Maanantai
|
Tiistai
|
Keskiviikko
|
Torstai
|
Perjantai
|
Lauantai
|
|
18.00
Kahvakuula
|
17.00 JunioriZumba (3-6lk) |
18.00
Fitball |
17.00 CrossFit |
11.00
Vauvajumppa |
11.00
Pumppi |
19.00
Zumba |
18.00
Miesten Kahvakuula
|
19.00
Pumppi |
18.00 Zumba |
12.00
Kahvakuula |
12.00
Zumba |
Kahvakuula
Tehokas koko kehon hallintaa ja lihaskuntoa kehittävä toiminnallinen tunti. Tällä tunnilla hiki virtaa, voima kasvaa ja rasva palaa! Tästä saat avun myös heikoille vatsa ja selkälihaksille!
FitBall
Jättipallojumppaa, joka kehittää tehokkaasti aerobista kuntoa, tasapainoa ja lihasvoimaa.
Pumppi
Lihaskuntoharjoittelua levytankojen. Tunnilla harjoitetaan musiikin tahtiin koko vartalo, lihasryhmä kerrallaan, perus harjoitteilla.
CrossFit
Kiertoharjoittelutunti, jossa lihaskunto ja aerobinen harjoittelu vuorottelevat. Tunti sopii kaikenkuntoisille, sillä saat itse määrätä vauhtisi.
Zumba
Mukaansa tempaavan musiikin tahdissa tanssia, jossa jokainen saa toteuttaa omaa tyyliänsä. Nauti musiikista ja anna jalkojen viedä.
Vauvajumppa
Pineten lasten vanhemmille tarkoitettu harjoitus, jossa jumpataan yhdessä vauvasi kanssa. Mukavaa harjoittelua yhdessä muiden vanhempien kanssa. Tunnin kesto 40`.
Personal Trainer palvelut
Personal Trainer -ohjauksen avulla saat yksilöllistä ohjausta oman päämäräsi saavuttamiseksi. Suunnittelemme sovivan treeniohjelman sekä käymme läpi ravintoon liittyvät asiat. Ammattitaitoisella ohjauksella saavutat asettamasi tavoitteet varmasti!
Yrityksille:
Yrityksellesi voimme räätälöidä yksilöllisen paketin tarpeiden mukaan, muun muassa TYKY-päivien ohjelma, Personal Trainer -palevelu henkilökunnalle, ohjatut jumppatunnit henkilökunnalle, kuntotestit, luennot. Ota yhteyttä ja kysy lisää!
|
