PIENRYHMÄT -
TEHOKASTA, HAUSKAA JA MONIPUOLISTA

Pienryhmäharjoittelu on erinomainen tapa parantaa kuntoa, kehittää lihaskuntoa ja nauttia liikunnan ilosta. Kuntostudion pienryhmävalmennuksissa yhdistyvät monipuoliset harjoitteet, innostava ilmapiiri ja ammattitaitoisten valmentajien tuki. Tule mukaan ja koe, kuinka hauska ja tehokas tapa liikkua voi olla!

Pienryhmätreeneissä painotamme monipuolisuutta ja vaihtelua. Tunnit sisältävät erilaisia teemoja, kuten:

Lihaskunto ja voima
Liikkuvuus ja aerobinen kunto
Kehonhallinta ja koordinaatio

Jokainen tunti tuo mukanaan uusia haasteita, jotka auttavat sinua kehittymään ja haastamaan itseäsi juuri sinulle sopivalla tavalla. Valmennuksissa treenit toteutetaan pienissä ryhmissä, joten saat juuri sitä yksilöllistä ohjausta, jota tarvitset, mutta silti yhdessä muiden kanssa treenaten.

PIENRYHMÄT

MAANANTAI


18:00-19:00
CROSSTRAINING

TIISTAI

17:00-18:00
PATTERIHARJOITUS

KESKIVIIKKO

17:00-18:00
ALOITTELIJAT

18:00-19:00
VOIMA-CIRCUIT

19:05-20:05
CROSSTRAINING

TORSTAI

16:00-17:00
CROSSTRAINING

18:00-19:00
VOIMA-CIRCUIT

PERJANTAI

7:00-8:00
ALOITTELIJAT

10:00-11:00 KIERTOHARJOIT- TELU/ ALOITTELIJAT

LAUANTAI

SUNNUNTAI

11:00-12:00
CROSSTRAINING

PIENRYHMIEN EDUT

YKSILÖLLINEN OHJAUS PIENRYHMÄSSÄ

Valmentajat huolehtivat siitä, että liikkeet tehdään turvallisesti ja tehokkaasti, ja auttavat sinua saavuttamaan parhaat tulokset.

KUSTANNUSTEHOKKUUS

Pienryhmävalmennus on edullinen tapa saada laadukasta ohjausta ja tukea.

INNOSTAVA YHTEISHENKI

Pienryhmässä on erinomainen tunnelma, jossa tsemppaaminen ja yhteinen ilo tekevät treenaamisesta entistä hauskempaa. Meillä ei puutu naurua, kannustusta ja yhteistä energiaa.

MONIPUOLISET HARJOITUKSET

Lihaskunnon ja aerobisen kunnon yhdistelmä parantaa kestävyyttäsi ja voimaasi samalla kertaa. Säännöllisyys takaa tuloksia!

KANNUSTAVA VALMENTAJA

Ammattitaitoiset ja kokeneet valmentajamme tukevat jokaista osallistujaa ja varmistavat, että treenit ovat turvallisia ja tehokkaita.

YKSITYINEN TREENITILA

Treenaat ilman ulkopuolisia silmäpareja rauhallisessa ja keskittyneessä ympäristössä.

ALOITTELIJOIDEN PIENRYHMÄT

Oletko aloittelija?
Kanssamme pääset reippaasti ja turvallisesti liikkeelle.

Aloittelijoiden ryhmässä saat:

- Kustannustehokkaan tavan treenata ohjatusti, ketjusalien kertamaksuhinnalla!
- Turvallisen ja yksityisen treeniympäristön.
- Tsemppaavan valmentajan tuen.
- Opit treenaamaan turvallisesti heti alkumetreistä alkaen.
- Yksilöllistä ohjausta tukemaan sinun tarpeita ja tavoitteita.
- Samantasoisia treenikavereita ja hyvän yhteishengen.

pienryhmätreenit helsinki

Aloittelijoiden ryhmissä työskennellään paljon perusteiden äärelle. Se ei kuitenkaan tarkoita tylsää ja yksipuolista harjoittelua, vaan pääset haastamaan itseäsi juuri sinulle sopivalla tavalla turvallisessa ja rauhallisessa ympäristössä! Treenit sisältävät monipuolisesti koko kehon harjoituksia, joissa kaiken lähtökohtana on TURVALLISUUS & TEHOKKUUS & TULOKSEKKUUS! Aloittelijoiden ryhmissä pääset treenaamaan ohjatusti yksi tai kaksi kertaa viikossa, omien aikataulujen mukaan! Riittää, että olet mukana hyvällä fiiliksellä ja me annamme sinulle työkaluja paremman voinnin rakentamiseksi!

Katso yltä treenikalenterimme.

PIENRYHMÄLÄISIÄ

"Juhan kuntopiiritreeniä nyt toista vuotta ja kyllä on konttorirotan lihaskunto kohentunut! Juha vetää treenit hyvällä huumorilla, mutta laiskottelemaan ei pääse. Aina löytyy joku viimeinen ”yllätys”liike, jolla treenajasta imetään viimeisetkin mehut. Hauskaa ja tehokasta 💪🏼"

Sanna

"Ollaan jumppailtu Juhan ohjauksessa nyt 1,5 vuotta. Juha on todella sympaattinen ja ammattitaitoinen ja keksii aina uusia juttuja, jotta homma pysyy mielekkäänä ja nousujohteisena. Samalla, kun porukka hikoilee, Juhalta saattaa lähteä käyntiin pieni luento jostain aiemmin tuntemattomasta lihaksesta tai tutkimuksesta, josta hän on juuri lukenut, mikä on yllättävän viihdyttävää. Juha ei puske liikaa, mutta pitää kyllä huolen, että liikkeet tehdään kunnolla ja että jokaiselle on sopivasti haastetta. Aamutreeni on ihan viikon kohokohta! Lämmin suositus Juhalle!"

Aku

"Tää mies vetää sopivasti yli eli ymmärtää treenaajien erilaisuuden, tasot ja treenauttaa sen mukaan. Tsemppaa tarvittaessa ja huomioi pienenkin kehityksen. Lisäksi on rento ja hauska! Erinomaista treeniä saa!"

Eerika

"On ollut onni saada olla jo pari vuotta Juhan pienryhmävalmennuksessa! Treenit aina monipuoliset, hauskat ja sopivasti haastavat. Juha huomioi loistavasti ryhmäläisten yksilölliset toiveet, tarpeet ja rajoitteetkin. Rento, asiantunteva ja mitä mukavin PT ♡"

Anisa

"Mahtavat ja monipuoliset aamutreenit taloyhtiön omalla salilla. Juhalle 👍 nimenomaan monipuolisuudesta, asiantuntemuksesta, joustavuudesta ja mukavuudesta! Itse tarvii vaan tulla paikalle. "

Kirsi

"Juhan kanssa treenaaminen on hauskaa ja tehokasta samaan aikaan. Parasta on pienryhmän hyvä henki ja se, että pääsee kokeilemaan omia rajojaan ja ”vetämään maximeita”. "

Meri

"Stadin parhaat treenit! Hyvä fiilis joka kerta ja todella ammattitaitoinen valmentaja 💎"

Priscilla

"Ammattitaitoista ohjausta, kiva ja rento fiilis treenata, loistava paikka!"

Pauliina

ILMOITTAUDU PIENRYHMÄÄN TAI KYSY LISÄÄ

Alla voit ilmoittautua kokeilukerralle haluamaasi pienryhmään. Kokeilu ei sido sinua vielä mihinkään ja on täysin veloitukseton.

Vaihtoehtoisesti voit olla yhteydessä:

Juha 040 569 2598 /
info@kuntostudio.fi