Personal Training (PT)

 

OLETKO VALMIS ALOITTAMAAN MATKAN KOHTI ENERGISEMPÄÄ ARKEA?

Onko mielessäsi esimerkiksi painonpudotus tai terveyden kohentaminen liikunnalla? Vai onko tavoitteesi on lihasmassan kasvatus tai kestävyyskunnon parantaminen?

Personal training - valmennuksessa tähtäämme aina siihen, että jokainen asiakkaamme saavuttaa itselleen asettamansa tavoitteet asiantuntevassa ohjauksessa.

Meillä jokainen asiakas kohdataan yksilönä. Tämä on toimintamme lähtökohta ja palvelumuotomme kivijalka. Haluamme, että harjoitteiden avulla asiakas kokee elämänlaatunsa parantuvan ja auttavan häntä voimaan paremmin elämän joka osa-alueella.

Kehittämämme kokonaisvaltainen valmennuskokonaisuus on pitkän hyvinvointi- ja valmennuskokemuksemme tulos, jolla saamme aikaan todellisia ja kestäviä tuloksia. Pitkän valmennuskokemuksen ja koulutustaustan omaavat valmentajamme tarjoavat parhaat mahdolliset eväät hyvinvoinnin rakentamiseen sen kaikilla osa-alueilla, joka koostuu seuraavista tekijöistä: ravinto, liikunta, lepo, kehonhuolto ja psyykkinen hyvinvointi. 

 

Miksi Kuntostudion Personal trainer?

   

  • Sinulle henkilökohtaisesti suunniteltu ravinto & harjoitus-ohjelmat
  • Kannustava ja ammattitaitoinen valmentaja kannustaa sinua jokaisessa harjoituksessasi
  • Koko valmennuksen ajan kehityksen seuranta
  • Teet ja opit tekemään liikkeet turvallisesti oikein
  • Liikunnasta tulee mukavaa ja säännöllinen elämäntapa
  • Kuntostudion valmentaja on sinua varten ja aidosti kiinnostunut terveydestäsi ja hyvinvoinnistasi

  

 

 

Personal training - valmennus pitää sisällään: 

 

1.  Ilmainen alkukartoitus

  • Terveys - ja harjoitteluhistorian läpikäynti
  • Ravitsemustottumuksien läpikäynti
  • Uni ja palautuminen (unipäiväkirja)
2. Tavoitteet ja seuranta
  • Tavoitteita palvelevat testistöt ja kehittymisen seuranta
  • Kehonkoostumuksen muutoksen seuranta
  • Mittauksia kahden kuukauden välein
  • Seuranta mahdollisesti myös valokuvien ja ympärysmittojen avulla
  • Kestävyyskunnon testaus monin eri menetelmin: kävelylenkistä hapenottokykytestiin
3. Yksilöllinen harjoitussuunnitelma
  • Henkilökohtainen tavoitteita palveleva harjoitussuunnitelma
  • Mahdollisuus lajispesifiin harjoitteluun
  • Harjoitusohjelman päivitys noin kahden kuukauden välein
4. Yksilöllinen ravitsemussuunnitelma
  • Ravitsemusohjeistusta resepteistä ravinto-ohjelmiin
  • Henkilökohtaisiin tarpeisiin räätälöity suunnitelma
  • Vinkkejä aterioiden muodostamiseen sekä ateriaesimerkkejä
5. 360 - studion yksityiskäyttö
  • Valmennus henkilökohtaisesti yksityissalilla ilman häiriötekijöitä
  • Käytössä monipuolinen välineistö
6. Etävalmennusta valmennusjakson aikana
  • Asiakkaalla valmentajan tuki koko harjoittelujakson ajan
  • Yhteydenpito sähköpostitse ja puhelimitse

Valmennuksen kesto tapaamisten frekvenssistä riippuen 2 - 12 kuukautta


Hinnat

Kuntostudion personal training - palvelut suunnitellaan yksilön tarpeet ja elämäntilanne huomioiden. Emme tarjoa vain yksittäisiä ohjauksia vaan suurempia palvelukokonaisuuksia. Tällöin asiakas saa valmennuksesta parhaan mahdollisen hyödyn ja  näin pystytään luomaan kestäviä muutoksia ja elämäntapoja.

Personal training palveluiden hinta on sopimuksesta riippuen keskimäärin

200 € - 330 € / kk

 

Hintaan vaikuttavat:

  • Tapaamisten kokonaismäärä ja valmennussuhteen kesto
  • Lisäpalvelut: Firstbeat palautumisen seuranta, Unipäiväkirja, Juoksuvalmennus
  • Yhden tapaamisen kesto (30 - 90 min)
  • Yksityisen salin käyttö
  • Tapaamiset voidaan maksaa 3 - 12 korottomassa maksuerässä
  • Hinnat sisältävät alv.
  • Opiskelijat ja eläkeläiset - 10 %

Kaikki valmennuksemme voit maksaa kuukausierissä ja ne ovat täysin korottomia.

Tarjolla myös 30 minuutin valmennukset 50 e / kerta, jolloin kuukausi hinnaksi tulee 200 €, olettaen että treenit kerran viikossa tämä on lähtökohta palveluita tarjottaessa.

 

Kuntostudio Tehovalmennus 6 kk.

Ota koko paketti kerralla, treenaa oman valmentajan sekä ryhmäsi kanssa!

Kuuden kuukauden mittaiseen valmennukseen kuuluu 24 x 60 min pituista Personal trainer-tapaamista sekä kaikki yksilöasiakkaiden pienryhmä-valmennukset. Näin ollen pääset treenaamaan ohjatusti 1 - 5 kertaa viikossa oman mieltymyksen mukaan!

Hinta:

350 € / kk, kuuden kuukauden ajan

 

Tervetuloa ilmaiseen alkukartoitukseen ja tutustumaan meihin sekä studioomme. Räätälöidään yhdessä juuri sinun budjettiisi, tarpeisiisi ja aikatauluusi sopiva valmennuskokonaisuus.