Personal Training (PT)

 

OLETKO VALMIS ALOITTAMAAN MATKAN KOHTI ENERGISEMPÄÄ ARKEA?

Onko mielessäsi esimerkiksi painonpudotus tai terveyden kohentaminen liikunnalla? Vai onko tavoitteesi on lihasmassan kasvatus tai kestävyyskunnon parantaminen?

Personal training - valmennuksessa tähtäämme aina siihen, että jokainen asiakkaamme saavuttaa itselleen asettamansa tavoitteet asiantuntevassa ohjauksessa.

Meillä jokainen asiakas kohdataan yksilönä. Tämä on toimintamme lähtökohta ja palvelumuotomme kivijalka. Haluamme, että harjoitteiden avulla asiakas kokee elämänlaatunsa parantuvan ja auttavan häntä voimaan paremmin elämän joka osa-alueella.

Kehittämämme kokonaisvaltainen valmennuskokonaisuus on pitkän hyvinvointi- ja valmennuskokemuksemme tulos, jolla saamme aikaan todellisia ja kestäviä tuloksia. Pitkän valmennuskokemuksen ja koulutustaustan omaavat valmentajamme tarjoavat parhaat mahdolliset eväät hyvinvoinnin rakentamiseen sen kaikilla osa-alueilla, joka koostuu seuraavista tekijöistä: ravinto, liikunta, lepo, kehonhuolto ja psyykkinen hyvinvointi. 

 

Miksi Kuntostudion Personal trainer?

   

  • Sinulle henkilökohtaisesti suunniteltu ravinto & harjoi-ohjelmat
  • Kannustava ja ammattitaitoinen valmentaja kannustaa sinua jokaisessa harjoituksessasi
  • Kehityksen seuranta koko valmennuksen ajan.
  • Opit tekemään liikkeet turvallisesti oikein
  • Liikunnasta tulee mukavaa ja säännöllinen elämäntapa
  • Kuntostudion valmentaja on sinua varten ja aidosti kiinnostunut terveydestäsi ja hyvinvoinnistasi  

 

 

  

Valmennuspaketteja 

 

Kunnon startti

Siirtyykö harjoittelun aloittaminen usein viikosta toiseen, jolloin kynnys lähteä liikkumaan kokoajan kasvaa? Usein perustellaan itselleen erilaisten syiden varjolla, miksi säännöllistä harjoittelua ei voida aloittaa. Tämä valmennus soveltuu juuri sinulle joka olet aloittelija tai sinulla on säännöllisestä harjoittelusta vierähtänyt jo tovi.
Valmennuksessa laitamme ruokavaliosi, harjoittelusi ja hyvinvointisi uudelle tasolle.

Tutustu lisää valmennukseen, klikkaa!

 

 

Painonpudotus ja kiinteytyminen

Tämä valmennus on optimaalinen tapa auttaa sinua painonhallintasi kanssa, sekä pudottaa painoa turvallisesti. Monet tutkimukset osoittavat, ettö nopeasti painoa pudottava henkilöt lihovat muutaman vuoden kuluessa takaisin lähtöpainoonsa tai sen yli. Tässä valmennuksessa painonpudotuksen lisäksi onnistut pitämään karistetut kilot poissa.

Valmennuksessa tähtäämme kohti sinun tavoitteitasi painon pudotessa ja kropan kiinteytyessä.

Tutustu lisää valmennukseen, klikkaa!

   

PT - Duo Tehovalmennus 

Supertehokas ja tuplasti hauskempi treenimuoto kahdelle! Ottakaa koko paketti kerralla, treenatkaa oman valmentajan sekä ryhmien kanssa!
Kuuden kuukauden mittaiseen valmennukseen kuuluu 24 x 60 min pituista Personal trainer-tapaamista sekä kaikki yksilöasiakkaiden pienryhmä-valmennukset. Näin ollen pääsette treenaamaan ohjatusti 1 - 5 kertaa viikossa oman mieltymyksen mukaan!

Hinta:

200 € hlö / kk 

       

Kaikki Personal training - valmennukset pitävät sisällään mm: 

 

1.  Ilmainen alkukartoitus

  • Terveys - ja harjoitteluhistorian läpikäynti
  • Ravitsemustottumuksien läpikäynti
  • Uni ja palautuminen (unipäiväkirja)
2. Tavoitteet ja seuranta
  • Tavoitteita palvelevat testistöt ja kehittymisen seuranta
  • Kehonkoostumuksen muutoksen seuranta
  • Mittauksia kahden kuukauden välein
  • Seuranta mahdollisesti myös valokuvien ja ympärysmittojen avulla
  • Kestävyyskunnon testaus monin eri menetelmin: kävelylenkistä hapenottokykytestiin
3. Yksilöllinen harjoitussuunnitelma
  • Henkilökohtainen tavoitteita palveleva harjoitussuunnitelma
  • Mahdollisuus lajispesifiin harjoitteluun
  • Harjoitusohjelman päivitys noin kahden kuukauden välein
4. Yksilöllinen ravitsemussuunnitelma
  • Ravitsemusohjeistusta resepteistä ravinto-ohjelmiin
  • Henkilökohtaisiin tarpeisiin räätälöity suunnitelma
  • Vinkkejä aterioiden muodostamiseen sekä ateriaesimerkkejä
5. 360 - studion yksityiskäyttö
  • Valmennus henkilökohtaisesti yksityissalilla ilman häiriötekijöitä
  • Käytössä monipuolinen välineistö
6. Etävalmennusta valmennusjakson aikana
  • Asiakkaalla valmentajan tuki koko harjoittelujakson ajan
  • Yhteydenpito sähköpostitse ja puhelimitse

Valmennuksen kesto tapaamisten frekvenssistä riippuen 2 - 12 kuukautta


Hinnat

Edulliset hinnat löydät valmennuksien sisällöistä.

Hintoihin vaikuttavat..

  • Tapaamisten kokonaismäärä ja valmennussuhteen kesto
  • Lisäpalvelut: Firstbeat palautumisen seuranta, Unipäiväkirja, Juoksuvalmennus
  • Yhden tapaamisen kesto (30 - 90 min)
  • Yksityisen salin käyttö
  • Tapaamiset voidaan maksaa 3 - 12 korottomassa maksuerässä
  • Hinnat sisältävät alv.
  • Opiskelijat ja eläkeläiset - 10 %

Kaikki valmennuksemme voit maksaa kuukausierissä ja ne ovat täysin korottomia. 

 

Tervetuloa ilmaiseen alkukartoitukseen ja tutustumaan meihin sekä studioomme. Räätälöidään yhdessä juuri sinun budjettiisi, tarpeisiisi ja aikatauluusi sopiva valmennuskokonaisuus.