Personal Training (PT)

 

OLETKO VALMIS ALOITTAMAAN MATKAN KOHTI ENERGISEMPÄÄ ARKEA?

Onko mielessäsi esimerkiksi painonpudotus tai terveyden kohentaminen liikunnalla? Vai onko tavoitteesi on lihasmassan kasvatus tai kestävyyskunnon parantaminen?

Personal training - valmennuksessa tähtäämme aina siihen, että jokainen asiakkaamme saavuttaa itselleen asettamansa tavoitteet asiantuntevassa ohjauksessa.

Meillä jokainen asiakas kohdataan yksilönä. Tämä on toimintamme lähtökohta ja palvelumuotomme kivijalka. Haluamme, että harjoitteiden avulla asiakas kokee elämänlaatunsa parantuvan ja auttavan häntä voimaan paremmin elämän joka osa-alueella.

Kehittämämme kokonaisvaltainen valmennuskokonaisuus on pitkän hyvinvointi- ja valmennuskokemuksemme tulos, jolla saamme aikaan todellisia ja kestäviä tuloksia. Pitkän valmennuskokemuksen ja koulutustaustan omaavat valmentajamme tarjoavat parhaat mahdolliset eväät hyvinvoinnin rakentamiseen sen kaikilla osa-alueilla, joka koostuu seuraavista tekijöistä: ravinto, liikunta, lepo, kehonhuolto ja psyykkinen hyvinvointi. 

 

Miksi Kuntostudion Personal trainer?

   

  • Sinulle henkilökohtaisesti suunniteltu ravinto & harjoi-ohjelmat
  • Kannustava ja ammattitaitoinen valmentaja kannustaa sinua jokaisessa harjoituksessasi
  • Kehityksen seuranta koko valmennuksen ajan.
  • Opit tekemään liikkeet turvallisesti oikein
  • Liikunnasta tulee mukavaa ja säännöllinen elämäntapa
  • Kuntostudion valmentaja on sinua varten ja aidosti kiinnostunut terveydestäsi ja hyvinvoinnistasi  

 

 

  

Valmennuspakettimme

 

Kunnon Startti

Uusi alku liikunnan ja hyvinvoinnin osalta

Kunnon startissa kartoitetaan tavoitteesi ja rakennetaan niitä palveleva kokonaisuus. Valmennus sopii parhaiten aloittelevalle tai henkilölle jonka säännöllisestä harjoittelusta on vierähtänyt jo tovi. Tavoitteiden pohjalta luodaan aikataulu, jota noudattamalla saavutat tavoitteesi samalla  itseäsi sopivasti haastaen. Meillä harjoittelet aina oman tasosi mukaan ja harjoittelu aikataulutetaan aina sinun arkeesi sopivaksi kokonaisuudeksi.

Valmennuksessa:

  • Käydään läpi kuntosaliharjoittelun perusteita
  • Perusliikkeiden ja liikemallien läpikäynti yksityiskohtaisesti ja turvallisesti
  • Saat omatoimista harjoittelua varten tunneilla tehdyt harjoitukset sähköpostiisi
  • Säännöllinen kehittymisen seuranta
  • Viikoittaiset ohjatut harjoitukset valmentajan kanssa
  • Tavoitteita palveleva harjoitusohjelma
  • Ohjeistusta terveelliseen ja monipuoliseen arkiruokailuun

Hinnat:

Harjoittelun alkeet 5 tapaamista 345€ tai 115€ kk / 3 erää
Kohti muutosta 10 tapaamista 645€  tai 215€ kk / 3 erää

Elämäntapaa luomassa 20 tapaamista 1200€ tai 200€ kk / 6 erää

  

 

 

    

 

Painonpudotus ja kiinteytyminen

Tämä valmennus on optimaalinen tapa auttaa sinua painonhallintasi kanssa, sekä pudottaa painoa turvallisesti

Monet tutkimukset osoittavat, ettö nopeasti painoa pudottava henkilöt lihovat muutaman vuoden kuluessa takaisin lähtöpainoonsa tai sen yli.

Tässä valmennuksessa painonpudotuksen lisäksi onnistut pitämään karistetut kilot poissa.

Valmennuksessa kohti sinun tavoitteitasi painon pudotessa ja kropan kiinteytyessä.

  • Lähtötilanteen & tavoitteidesi kartoitus

  • Yksilöllinen harjoitussuunnitelma

  • Yksilöllinen ravitsemussuunnitelma

  • 360 - studion yksityiskäyttö

  • Viikoittaiset ohjatut harjoitukset valmentajan kanssa

  • Säännöllinen kehittymisen seuranta

Hinnat:

Pääse alkuun 5 tapaamista 345€ tai 115€ kk / 3 erää
Kohti muutosta 10 tapaamista 645€  tai 215€ kk / 3 erää

Elämäntapaa luomassa 20 tapaamista 1200€ tai 200€ kk / 6 erää

 
 

   

PT - Duo Tehovalmennus 

Supertehokas ja tuplasti hauskempi treenimuoto kahdelle! Ottakaa koko paketti kerralla, treenatkaa oman valmentajan sekä ryhmien kanssa!

Kuuden kuukauden mittaiseen valmennukseen kuuluu 24 x 60 min pituista Personal trainer-tapaamista sekä kaikki yksilöasiakkaiden pienryhmä-valmennukset. Näin ollen pääsette treenaamaan ohjatusti 1 - 5 kertaa viikossa oman mieltymyksen mukaan!

Hinta:

Alk. 200€ / hlö kk, valmennuksen kesto 6kk

       

Kaikki Personal training - valmennukset pitävät sisällään mm: 

  • 1.  Alkukartoitus ( testit, mittaukset)
  • 2. Tavoitteet ja seuranta
  • 3. Yksilöllinen harjoitussuunnitelma
  • 4. Yksilöllinen ravitsemussuunnitelma
  • 5. 360 - studion yksityiskäyttö
  • 6. Etävalmennusta valmennusjakson aikana

     

    Valmennuksen kesto tapaamisten frekvenssistä riippuen 2 - 12 kuukautta