Uusi alku liikunnan ja hyvinvoinnin osalta!
Kunnon startissa kartoitetaan tavoitteesi ja rakennetaan niitä palveleva kokonaisuus. Tavoitteiden pohjalta luodaan aikataulu, jota noudattamalla saavutat tavoitteesi samalla itseäsi sopivasti haastaen. Meillä harjoittelet aina oman tasosi mukaan ja aikataulutetaan sinun arkeesi sopivaksi kokonaisuudeksi.
Haluatko...
-
aloittaa tuloksekkaan ja turvallisen harjoittelun?
-
luoda kestäviä muutoksia elintapoihisi?
-
oppia liikkeiden oikeaoppisen ja turvallisen suoritustekniikan?
-
sytyttää kipinän liikuntaan?
-
oppia liikkumaan oikein ja turvallisesti lähtötasosi huomioiden?
-
käytännön vinkkejä arkiaktiivisuuden lisäämiseen?
-
parantaa toimintakykyä ja lihaskuntoa?
Harjoittelun aloittaminen tuppaa usein siirtymään viikosta toiseen, jolloin kynnys lähteä liikkumaan kasvaa. Usein perustellaan itselleen erilaisilla syillä, minkä takia ei pystytä aloittamaan säännöllistä harjoittelua. Valmennus soveltuu sinulle, joka olet aloittelija tai sinulla on säännöllisestä harjoittelusta vierähtänyt jo tovi.
Valmennuksesta:
- Käydään läpi kuntosaliharjoittelun perusteita
- Perusliikkeiden ja liikemallien läpikäynti yksityiskohtaisesti ja turvallisesti
- Saat omatoimista harjoittelua varten tunneilla tehdyt harjoitukset sähköpostiisi
- Säännöllinen kehittymisen seuranta
- Viikoittaiset ohjatut harjoitukset valmentajan kanssa
- Tavoitteita palveleva harjoitusohjelma
- Ohjeistusta terveelliseen ja monipuoliseen arkiruokailuun
VALMENNUKSEN SISÄLTÖ:
1. LÄHTÖTILANTEEN KARTOITUS
Lähtötilanteen kartoitus, sekä Inbody - kehonkoostumusmittaus
2. TESTIT
Lähtötilanteen testaus
3. YKSILÖLLINEN HARJOITUSSUUNNITELMA
Sinun tavoitteitasi parhaiten palvelevat harjoitussuunnitelmat
4. RAVITSEMUSSUUNNITELMA
Ravintoneuvontaa, ravintopäiväkirja sekä sinulle henkilökohtainen ravitsemussuunnitelma
5. HARJOITUSTAPAAMISET RAUHASSA YKSITYISELLÄ VALMENNUSSTUDIOLLA
Harjoittelu oman valmentajan kanssa yksityisellä Studiolla rauhassa. Valoisalla ja inspiroivalla 360°Studiolla harjoitteluasi ei häiritse mikään
6. SEURANTA VALMENTAJANTUKI JA YHTEYS VALMENTAJAAN KOKO VALMENNUKSEN
AJAN
Oma valmentajasi on aina valmiina auttamaan sinua ja tukee sinua koko valmennuksen ajan
VALITTAVISSA OLEVAT PAKETIT
Harjoittelun alkeet 10 tapaamista 890€
Kohti muutotosta 20 tapaamista 1700€
Valmennukset voit maksaa sinulle sopivissa täysin korottomissa kuukausierissä.
Kiinnostuitko valmennuksesta?
Tervetuloa ilmaiseen alkukartoitukseen tutustumaan meihin ja juttelemaan lisää valmennuksesta ja sinun tavoitteistasi.
Ota yhteyttä ja kysy lisää :)